15 min per dag beweging verlengt leven

Geplaatst op: 23-08-2011

Door goed en gezond te eten kan je je leven aanzienlijk verlengen, wanneer je minimaal een kwartier per dag beweegt, blijkt uit onderzoek, verleng je je leven weer met 3 jaar.

Lichaamsbeweging

Dit zeggen onderzoekers uit Taiwan naar aanleiding van een studie die ruim 12 jaar in beslag nam. Volgens de onderzoekers gaat het hier niet om het sporten maar puur om de lichaamsbeweging. Het onderzoek werd uitgevoerd onder ruim 410.000 mannen en vrouwen die acht jaar lang werden gevolgt. Zij moesten wekelijks een vragenlijst invullen.

Verminderen risico's

Men vergeleek de personen die wel en niet veel aan beweging deden. Bij de personen die wel een kwartier per dag aan beweging deden daalde het sterftecijfer met 14 procent, bij de personen die niet erg aktief waren steeg het sterftecjifer met 17 procent. De kans op kanker en andere ziektes zoals hart en vaatziekten verminderde bij dagelijkse beweging met 10 procent.