Tips en adviezen wanneer je verkouden bent

Geplaatst op: 20-02-2012

Verkouden zijn is vervelend, je voelt je vaak niet lekker, je weerstand is sterk verminderd en bovendien kan het ook je nachtrust behoorlijk verstoren. Hier volgen enkele tips en adviezen die kunnen helpen bij een verkoudheid. 

Verkoudheidtips

• Veel drinken zoals vruchtensappen en kruidenthee 
• Bij hoesten geen melk drinken want melk bevordert namelijk nog eens extra de slijmproductie 
• Slik dagelijks 3000 milligram vitamine C, dat is belangrijk voor een goed immuunsysteem
• Zorg voor warme voeten en draag warme sokken
• Trek warme kleding aan, eventueel thermo kleding
• Neem voldoende slaap en zorg dat het op de slaapkamer niet te warm is
• Verhoog de luchtvochtigheid in huis en zorg voor voldoende frisse lucht
• Eet veel (kippen)soep, groente en fruit 
• Gebruik eenmalig papieren zakdoekjes
• Was goed en vaker de handen
• Eet zo min mogelijk witte suiker want witte suiker is een uitstekende broedplaats voor alle griepvirussen, griepbacteriën, verkoudheidsvirussen en verkoudheidsbacteriën,
• Gebruik bij verstopte neus eventueel een neusspray op basis van zout of xylometazoline (lees voor gebruik de bijsluiter!)