Vitamine C verlaagt cholesterol

Geplaatst op: 18-11-2010

Door dagelijks vitamine C in te nemen kan het cholesterol verlaagt worden. Dit is gebleken uit een verzameling van 13 verschillende studies met ruim 400 proefpersonen.

Voor lichaam en weerstand

Hoeveel vitamine C gebruikt moet worden is nog onduidelijk. Bij de studie varieerde de dosering vitamine C tussen de 500 en 2000 mg vitamine C per dag. Een inname tussen de 1000 en 3000 mg per dag is goed voor je lichaam en voor de weerstand.

LDL-cholesterolgehalte

Bij het dagelijks nemen van een vitamine C supplement werd het LDL-cholesterolgehalte ('slechte cholesterol') met circa 5% en het triglyceridengehalte met circa 9% verlaagd, het HDL-cholesterolgehalte ('goede cholesterol') steeg licht. Het gunstige effect zou de antioxidantwerking van vitamine C kunnen verklaren en daardoor kan het LDL-cholesterol beter afgevoerd worden uit het lichaam.