Zink verlicht en verkort verkoudheid

Geplaatst op: 17-02-2011

Uit een onderzoek blijkt dat zink in supplementen, tablet of in siroop de duur van een verkoudheid en de symptomen verminderd.

Binnen week geheel klachtenvrij

Hoeveel mg zink is nog onduidelijk. Ruim 1360 deelnemers met een verkoudheid deden mee aan het onderzoek waarvan de helft een placebo kreeg. De deelnemers met zink waren binnen een week geheel klachtenvrij en na een dag begonnen de symptomen al af te nemen van de verkoudheid. Het is al langer bekend dat zink goed werkt voor het immuunsysteem.

Zink

Zink speelt een belangrijke rol bij de opbouw en afbraak van koolhydraten, voor de groei en vernieuwing van weefsel en versterkt het afweersysteem. Ook is zink een onderdeel van het hormoon insuline en zit o.a. in peulvruchten, rijst, vis, eigeel, rundvlees, sesamzaad en graanproducten. De maximaal veilige dosis voor zink is 25 mg per dag.